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Online-Workshop: Tanz dich fit (Tadifit) (4 Termine)

Donnerstag, 5. August 2021|16:00 bis 16:45

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Eine Veranstaltung um 16:00 Uhr am Donnerstag, 9. September 2021

Tanzen und Gymnastik für Krebspatient*innen

Körperliche Betätigung und sportliche Bewegung sind wichtig – auch während einer onkologischen Behandlung, einer Strahlen- oder Chemotherapie. Häufig trauen sich Krebspatient*innen jedoch nicht zu, sich körperlich zu betätigen. Oft fehlt die Motivation oder die körperliche Verfassung lässt es nicht zu. Viele Betroffene finden zudem kein geeignetes Programm, da viele sportliche Angebote zu intensiv sind, zu schnell oder zu einseitig.

Die Schleswig-Holsteinische Krebsgesellschaft bietet deshalb einen Online-Workshop mit Tanz und Gymnastik für Krebspatient*innen an. Unter der Leitung der Sportwissenschaftlerin M.A. Nadine Leuschner, erfahren die maximal acht Teilnehmenden wie Bewegung zu fröhlicher, motivierender Musik, Freude bereitet und für ein besseres Körpergefühl und Vertrauen in den eigenen Körper sorgt.

Der Fokus liegt auf dem Erhalt der Muskulatur und der körperlichen Leistungsfähigkeit sowie der Motivation sich zu bewegen. Zu Beginn einer Kursstunde wird eine allgemeine Erwärmung durchgeführt. Anschließend folgen gymnastische Übungen zu verschiedenen Rhythmen. Die Übungen folgen dabei der Struktur des jeweiligen Liedes, d.h. die Strophe hat eine bestimmte Übungsfolge, der Refrain ebenfalls. Unterschiedliche Musikrichtungen und –rhythmen ermöglichen vielfältige Bewegungen. Dadurch werden Kräftigungs- und Mobilisationsübungen auf motivierende Art und Weise eingebaut. Das Ende der Kursstunde bilden Entspannungs-, Dehn- und Atemübungen. Es ist jederzeit möglich, die Bewegungen zu modifizieren und an den Leistungsstand und die Bedürfnisse der Teilnehmer*innen anzupassen. Dadurch ist das Angebot auch für Patient*innen nach einer Operation oder während einer Chemotherapie geeignet.

Die praktischen Übungen werden auf dem Stuhl oder Hocker im Sitzen durchgeführt, so dass die Teilnehmenden Zuhause nur wenig Platz benötigen. Zudem bietet ein Stuhl insbesondere bei körperlicher Schwäche oder bei Gleichgewichtsproblemen Sicherheit. Viele Tanz-Schritte können auch im Sitzen ausgeführt werden oder statt mit den Füßen mit den Armen/Händen. Dadurch wird eine vermehrte Aktivierung des Schultergürtels und der Armmuskulatur erreicht.

Der Online-Kurs findet an vier aufeinanderfolgenden Donnerstagen jeweils von 16:00- 16:45 Uhr über das Online-Programm Zoom statt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Benötigt wird lediglich ein PC, Laptop oder Tablet mit Internetzugang, Lautsprecher und Kamera. Die Teilnahme ist kostenfrei und Krebspatient*innen sind herzlich eingeladen sich in der Kieler Geschäftsstelle anzumelden: 0431/8001080 oder info@krebsgesellschaft-sh.de.

Details

Datum:
Donnerstag, 5. August 2021
Zeit:
16:00 bis 16:45
Veranstaltungskategorien:
, ,
Veranstaltung-Tags:

Veranstalter

Schleswig-Holsteinische Krebsgesellschaft e. V.
Telefon:
+49 (0) 431/800 10 80

Veranstaltungsort

Online
www.krebsgesellschaft-sh.de Deutschland Google Karte anzeigen
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