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Europäischer Kodex zur Krebsbekämpfung

Jeder Mensch kann eine Menge dazu beitragen, das eigene Risiko an Krebs zu erkranken zu mindern. Der Europäische Kodex zur Krebsbekämpfung ist eine Zusammenfassung aller Maßnahmen, die zu einer Senkung des persönlichen Krebsrisikos beitragen. Er wurde 1987 auf Initiative der Europäischen Kommission veröffentlicht und seitdem anhand der neusten onkologischen Forschungsergebnisse stetig weiterentwickelt.

Klicken Sie auf ein Symbol um weitere Informationen zu den spezifischen Empfehlungen zu erhalten.

Lunge
1. Rauchen Sie nicht

Rauchen ist ungesund. Das ist eindeutig belegt. Nicht nur Lungenkrebs, sondern auch eine ganze Reihe anderer Krebsarten können durch Rauchen ausgelöst werden.

1. Rauchen Sie nicht

Symbolbild Natur
2. Sorgen Sie für eine rauchfreie Umgebung

Auch Passivrauchen ist gesundheitsschädlich und kann Krebs auslösen. Rauch sollte aus Innenräumen verbannt werden.

2. Sorgen Sie für eine rauchfreie Umgebung

Symbolbild Normalgewicht
3. Legen Sie Wert auf ein gesundes Körpergewicht

Wer sich ausgewogen ernährt und bewegt, hält den Energiehaushalt im Gleichgewicht. Übergewicht gilt als Risikofaktor für Krebs.

3. Legen Sie Wert auf ein gesundes Körpergewicht

Fahrrad
4. Bewegen Sie sich täglich

Menschen, die sich viel bewegen, senken ihr Risiko, zumindest an einigen der häufigsten Krebsarten zu erkranken.

4. Bewegen Sie sich täglich

Apfel
5. Ernähren Sie sich ausgewogen

Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Obst und Gemüse sind top. Kalorienreiche Lebensmittel mit hohem Fett- oder Zuckergehalt ein Flop.

5. Ernähren Sie sich ausgewogen

Alkohol
6. Reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum

Alkohol ist gesellschaftlich anerkannt und wirkt harmlos, dabei kann er krank und abhängig machen und die Krebsentstehung beeinflussen.

6. Reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum

weibliche Brust
7. Stillen Sie wenn möglich Ihr Kind

Stillen kann vor Brustkrebs schützen. Wenn möglich, sollten Mütter ihre Kinder stillen.

7. Stillen Sie wenn möglich Ihr Kind

Sonne
8. Vermeiden Sie Sonnenbrände

Ultraviolette (UV)-Strahlung ist eindeutig krebserzeugend. Daher Solarien und starke Sonne meiden, Haut mit Kleidung und Sonnencreme schützen.

8. Vermeiden Sie Sonnenbrände

Symbolbild Gefahrenstoffe
9. Schützen Sie sich vor krebserregenden Stoffen

Arbeitnehmende sollten auf Sicherheitshinweise an ihrem Arbeitsplatz achten und sich an die jeweiligen Vorschriften halten.

9. Schützen Sie sich vor krebserregenden Stoffen

Strahlungssymbol
10. Senken Sie Ihre Radonbelastung

Radon kommt überall in der Umwelt vor. Erstmaßnahmen bei zu hohen Werten: regelmäßig lüften und undichte Stellen in Keller und Erdgeschoss abdichten.

10. Senken Sie Ihre Radonbelastung

11. Reduzieren Sie Luftverschmutzung

Nutzen Sie öffentliche Verkehrsmittel, gehen /fahren Sie mit dem Rad verkehrsarme Strecken. Heizen Sie nicht mit Kohle oder Holz.

11. Reduzieren Sie Luftverschmutzung

Spritzen
12. Lassen Sie Ihr Kind gegen Viren impfen

Für Neugeborene wird die Impfung gegen Hepatitis B empfohlen. Kinder sollten zudem gegen das Humane Papillomavirus (HPV) geimpft werden.

12. Lassen Sie Ihr Kind gegen Viren impfen

13. Hormonersatztherapie zeitlich begrenzen

Hormonersatztherapien gegen Wechseljahresbeschwerden sollten zeitlich begrenzt sein.

13. Hormonersatztherapie zeitlich begrenzen

14. Krebsvorsorge nutzen

Nehmen Sie die gesetzlichen Krebsvorsorgeprogramme in Anspruch.

14. Krebsvorsorge nutzen

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