Yoga kann ein wertvoller Anker in herausfordernden Zeiten sein. Du darfst wieder in deinem Körper zurückfinden – langsam, vorsichtig, in deinem Tempo. Dies ist ein sicherer Raum, in dem Du wieder spüren darfst, dass Du ganz da bist.

Wir üben sanftes Yoga, eine angepasste Yogapraxis, auch eine achtsame Selbstfürsorge, abgestimmt auf deine körperlichen und emotionalen Bedürfnisse. Manchmal ist es schon heilsam, einfach nur zu atmen. Zu lauschen. Dasein zu dürfen. Vor allem die Kombination aus Körper- und Atemübungen haben eine beruhigende und stärkende Wirkung auf unseren Geist. Die Atemübungen steuern beispielsweise das parasympathische Nervensystem an, wirken also beruhigend und helfen bei Panik, Ängsten und Schlafstörungen.

Die Mediation kann deine Heilungskräfte aktivieren und unterstützt dich dabei in eine tiefe innere Ruhe zu kommen.

Zudem gibt es für jede Yogaübung zahlreiche Variationen, Anpassungsmöglichkeiten und verschiedene Hilfsmittel wie Blöcke, Kissen und Decken. Übe Yoga als liebevolle Hinwendung zu dir selbst. Am Ende der Stunde erfährst du in einem langen Savasana ganz tiefe Ruhe und Entspannung.

Termine: 5 Termine, sonntags vom 15. November bis zum 12. Dezember 2026 jeweils von 13.00 bis 14.00 Uhr

Kursleitung: Tanja Tzschetzsch (Yogalehrerin & Yogatherapeutin)

Veranstaltungsort: YOGAme Studio in der Kanalstr. 80, 23552 Lübeck

Die Teilnahme ist kostenfrei. Eine Anmeldung ist notwendig. Bei Fragen melden Sie sich in der Kieler Geschäftsstelle: anmeldung@krebsgesellschaft-sh.de oder 0431/8001080 .